防酸痛 大扫除前来做伸展操

农历新年前，民众进行年终大扫除，但半天下来容易腰酸背痛，医师建议先进行简单拉筋伸展身体，能减缓酸痛，也舒解身心疲劳。若有过期药品，冲马桶、倒水槽易污染水源，应放入收纳袋再丢垃圾桶；剩余管制性麻醉药品须拿回医疗院所回收。
童综合医院复健科物理治疗师陈羿榳表示，大扫除对一般人身体肌肉是突然加重负荷，尤其平常没运动习惯者，清扫前后花点时间进行简单伸展运动，能预防并减少全身酸痛。
伸展运动针对大扫除常使用的部位如手臂和背部等部位，可分为手指拉筋、手指朝下手腕拉筋、手掌朝外手腕拉筋、前臂拉筋、肩膀拉筋、胸部拉筋、转背式站姿拉筋、手臂上拉的站姿转背拉筋等。
卫福部丰原医院药剂科主任廖惠伶说，药品外观已变色、开封一段时间就别再服用。生理痛止痛药、头痛药、过敏药在保存期效内，未受潮、变色仍可服用，但感冒药或老人药物，单次未吃完，不建议冰存再吃。
剩余药品将药水、药丸倒入收纳袋，加入使用过的茶叶、餐巾纸、卫生纸，吸附药水不喷溅，丢入垃圾筒即可；空药瓶与药袋资源回收，药膏类也可直接丢垃圾桶。

图／童综合医院提供

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