老人最怕跌！　两动作有效防摔

跌倒为造成骨折主因　严重恐失能

老年人跌倒是造成骨折很重要的原因之一，根据统计，65岁以上的老年人，每年跌倒的发生率大约是30-40%，其中约有5-10%会引致较严重的伤害，如骨折、头部创伤、及严重撕裂伤等；有些老年人也会因为害怕再跌倒，自我设限行动，导致活动能力逐渐降低，而严重影响生活品质。

台大医院指出，老年人跌倒的原因，包括老化造成本身平衡、姿势控制与肌肉力量变差；慢性疾病或者是认知功能下降等内在的因素；还有外在因素如因为慢性病而服用多重药物、环境不孰悉或者是光线不佳等因素，甚至是穿着不适当的鞋等。

预防老人跌倒　下肢肌力、平衡训练是关键

随着老年人口的快速成长，健康老化是高龄化社会所要努力的方向，台大医疗体系社区健康促进列车，自2013年起举办第一次义诊与筛检活动至今，共计服务了28,592人次，今年度的院庆义诊主题定为「健康筛检、运动来点、幸福满点」，期许为社区民众带来更多健康意识与健康促进。

今年的义诊活动，台大医院物理治疗中心将设计简化的运动，包括下肢肌力训练、平衡训练等综合性运动，透过有趣的方式，将良好的运动习惯、健康老化的概念带入社区，协助降低社区老人跌倒的风险。而运动也可以「分期付款」、「少量多餐」，只要每次10分钟，每天3次，做到微喘、微流汗，就可以达到运动强身的效果。

台大举办义诊活动　关怀社区民众健康

台大总院暨北护分院于6月16日（星期六）上午在青年公园举办「健康筛检、运动来点、幸福满点」义诊活动，结合中正、万华两区公所、健康服务中心及社区资源单位 共同举办。活动内容包括各项健康筛检、卫教活动及社会福利、服务等政策宣导，以多样化的活动与民众交互，关怀社区民众健康。

，金山分院在6月23日（星期六）在金山分院举办「韵动123 健检保安康」，新竹与竹东分院在6月16日（星期六）在新竹市文化公园举办「123顾健康，好简单」，云林分院在6月9日（星期六）在西螺镇文昌国小举办「乐活传爱」，欢迎踊跃参加。

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