小腿发硬怎么办？

本人性别女 我今年20 全部症状:小腿发硬, 发病时间及原因:因为工作的原因, 一天要站12个小时左右所以小腿有时候会很硬,疼. 有什么解决的方法吗? 治疗情况: 想要得到的帮助:有什么方法站久了也不疼?

①号专家的解答结果: 你好!人的脚和全身其他器官一样,随着年龄的增长,逐渐发生退行性变化.脚痛,便是退行性变化的一种表现. 下面有一些方法可以减缓脚发硬1.抬脚可帮助血液循环.2.泡温盐水可以纾解疲劳,之后再以冷水洗净 ,拍乾足部后以护肤乳按摩.3.用冷水与热水交替冲脚,每次一分钟, 一次是冷水;但若有糖尿病或血液循环不良的情况,则温度不宜太低或太高.4.用茶叶放入热中泡脚,再进行前述的冷热交替法.5.以婴儿油按摩脚部,可帮助除脚痛. 6.用毛巾包住冰块摩擦脚步及踝部数分钟,可减轻发炎状况, 可予以温和的麻醉,然后再以酒精或醋拭脚 ,可收冷却及乾燥 之效.7.经常运动足部及腿肌,可消除脚痛,并促进血液循环.甩甩脚,动动脚趾头,原地踏步,旋转双足等方式都 是平时就可做的活动.8.选用厚实且防震的鞋子,保护脚免受粗糙及硬柏油路的伤害. 站立的时候注意自己脚的姿势,不停的调节,调换角度,减轻压力.穿著高跟鞋不宜过久,不要穿得太高.祝君健康!

②号专家的解答结果: 1.长时间的站立致使肌肉,筋膜,韧带持续牵张,使肌肉内的压力升高,血供受到影响而处于缺血状态,肌肉痉挛并产生大量乳酸,加上代谢产物（自由基,5羟色胺等）不能及时消除,积聚过多而引起水肿,粘连,久之可导致组织变性,形成慢性炎症劳损. 2.长期站立工作的人或多或少都有一些下肢静脉曲张的表现,只是轻重程度不一样.下肢静脉曲张是一种治疗起来比较麻烦的疾病,严重的需要手术,所以最好的方法还是防患于未然 1.关键是消除致病因素,即改变不良的姿势和超负荷劳动,才能达到满意的治疗效果. 2. 穿弹力袜虽然不能根治静脉曲张,但它是一种对抗式治疗法,它可以收缩小腿肌肉对血管腔加压,促使静脉血液回流心脏,防止下肢静脉淤血,确保静脉血液的良好循环,使患肢沉重,腿部肿胀,疼痛等症状很快消失. 3,长期站立工作的人在午休或晚间睡眠时应把两腿抬高,可在床脚下塞上两块垫木,也可在脚下垫一个枕头或坐垫,使足部高于床面30厘米以上,这样也可以缓解腿部不适.下班回家后,可采取赤足的方式改善足部的血液循环,并使肌肉得到锻炼.
③号专家的解答结果: 你好,这种情况是由于劳损的情况常见的. 对于这种情况一般的治疗方法是可以采用针灸,按摩,理疗等治疗方法进行治疗的.你的情况,每天下班后做按摩,可以自己做,热敷.还有用热水泡脚.或采用拔罐的治疗方法治疗的.晚上睡觉的时候适当的稍微抬高腿部有利于血液循环.一直站着的时候可以适当的改变姿势.

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