如何摆脱手淫的习惯呢

①号专家的解答结果: 方首选明确一个道理,手淫是并没有想象的那样坏.而只有过度的手淫对身体才是有害的.所以一定不要有过重的心理负担,有时这心理上的负担比其对身体生理上损害要大的多.戒除手淫需要有坚定的意志力,要对自己有信心.再借助一些办法就可以摆脱这个不良习惯.我的建议是 1.要坚定改正习惯的决心.没有决心不能坚持,别说是这个不良习惯,就是其它的什么事也是很难完成的. 2.避免接触一切带有性刺激的材料. 3.找一项自己喜欢的体育运动让自己着迷. 4.做好时间管理.规律生活.

②号专家的解答结果: 手淫行为是指在性冲动时用手自我发泄性欲的行为.如果手淫是偶然发生的,对身心健康无大影响.若经常手淫,对生理和心理等各方面,都会产生不良影响.其实,手淫对身体的危害并不在于精液的损耗,而在于由于频繁手淫而产生的不正常的心理状态和反复的性刺激对性功能的影响. 长期频繁手淫常可造成严重的精神负担,由于射精频繁,可造成精液质量下降,性欲减退,有的因射精刺激阈升高,以致在正常性生活时不能射精,均可能影响生育. 防治手淫关键在于以下几点 对手淫要正确对待,以预防为主,应用精神治疗,心理疏导的方法,加强精神文明建设和性教育,使注意力向德智体三方面全面发展,克服思想过于集中.注意生活规律与生活调节,避免穿着太紧衣裤,按时睡眠,晚餐不宜过饱,睡眠时被褥不要过暖过重,睡眠不宜仰卧和俯卧,晚餐不宜刺激性饮食如烟,酒,咖啡,辛辣之品.养成良好的卫生习惯,注意保持外阴清洁,经常清洗,除去积垢不良刺激.鼓励你参加社会活动,减少对异性的敏感,避免早恋.如有生殖系统炎症,服用消炎药等对症治疗,消除患者的不适. 要掌握有关性的基本知识,能够正确地处理性紧张与性冲动.青少年要克服手淫习惯,切记以下几点(1)要树立远大理想和抱负,将注意力集中在学习和工作上.(2)培养良好的爱好和兴趣,通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉.(3)减少不良的性刺激,不要看色情书籍和影视.(4)对过度手淫的危害要有正确的认识,树立克服习惯性手淫的决心,把自己从手淫的精神压力下解放出来. 建议你把自己的时间安排得满一点,可以多运动,看看书之类的,把自己的注意力从对自身身体的关注上转到对精神方面的关注.养成良好的习惯之后就会发现不知不觉中就戒掉了.

③号专家的解答结果: 你好,适当的手淫对身体是没有害处的,但手淫过于频繁,就会导致耗塲肾阴,引发性功能障碍类疾病和影响身心健康发育的 ,过度手淫就属于一种心理障碍,并且会严重影响身体健康,造成一些泌尿生殖系疾病,性神经衰弱等. 主要表现为 (1)中枢神经系统和全身症状 如意志消沉,记忆力减退,注意力不集中, 理解力下降,失眠,多梦,头昏,心悸等. (2)泌尿生殖系疾病 慢性前列腺炎引起尿频,尿末滴白,下腹及会阴部不适,腰酸无力,性欲减退,阳痿,早泄,不射精等

④号专家的解答结果: 您好,适度手淫是无害的,但应避免过于频繁. 青少年正处在性发育时期,当强烈的性冲动难于克制时,容易发生手淫.只要不影响身体健康状况,适度手淫是无害的.手淫过度也会影响健康. 青少年性欲过分强烈,容易手淫次数频繁形成习惯,这时对身心健康会产生不利影响.青少年神经系统发育尚未完善,兴奋和抑制功能容易失去平衡,手淫成习后就频繁发生,难于自制,因而引起过度疲劳,乃至导致注意力不集中,疲乏无力,失眠多梦等神经衰弱的症状出现. 这种情况就要把注意力放在实现自已的理想和抱负上,相信自己有能力克制性欲,并且应该认识到只有努力学习,工作,才能为成家立业打好基础,才能从健康和物质上为婚后的幸福生活做好充分准备.先从减少次数开始,尽量控制手淫的欲念,把手淫减少到偶然发生.生活作息规律,白天学习安排紧凑些,多参加集体活动,尽量减少一人独处的时间,多参加健康的文娱体育活动,不要接触色情淫秽的书刊音像出版物,不交结行为不端的朋友等.如能坚持下去,就能改变不良的手淫成癖习惯. 参加集体活动,运动锻炼,合理安排生活作息时间,将注意力转移到学习生活中去.

⑤号专家的解答结果: 您好正常情况未婚男女,每月有规律的手淫4-5次,以达到心理上的或生理上的满足并不影响健康.假如长期,频繁手淫,可导致泌尿生殖系统和心理疾病,如前列腺炎,阳痿,早泄,不射精等或出现失眠,多梦,记忆力减退,注意力不集中等精神,神经系统症状 . 手淫的治疗需要有一定的毅力,在一定时间内避免在客观上接触性方面的刺激,在主观上加以控制.,早期很难彻底戒除,但只要减少次数,还是可以慢慢改善的,在日常生活中坚持体育运动可起到较好的效果.祝您健康!

⑥号专家的解答结果: 年轻人要志存高远啊. 树立远大的理想,保持乐观的心情,积极向上,养成良好的生活习惯.

⑦号专家的解答结果: 你好 对一个心身健康,认识正确的人,适度的手淫并无害处.手淫本身不会带来任何损害和不良后果.未婚男女,每月有规律的手淫1～2次,以解除心理上的或生理上的满足, 并不影响健康,对手淫要正确对待,以预防为主, 注意生活规律与生活调节,避免穿着太紧衣裤,按时睡眠,晚餐不宜过饱,睡眠时被褥不要过暖过重,睡眠不宜仰卧和俯卧,晚餐不宜刺激性饮食如烟,酒,咖啡,辛辣之品.养成良好的卫生习惯,注意保持外阴清洁,经常清洗,除去积垢不良刺激.鼓励男女参加社会活动,减少对异性的敏感