吃什么头发长得最快

①号专家的解答结果: 你好，经常做头发对发质会有一定的损害的 建议在日常生活中摄取少一些糖分及盐分或动物性脂肪。应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。

②号专家的解答结果: 应注重头发的保健和护理，饮食以清淡为主，忌食高热量或刺激性食物生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力。 要注意补充营养多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

③号专家的解答结果: 头发的成分主要是蛋白质,只要能让发根部的蛋白质营养成分供给充足,头发就容易生长得快一些 所以要多食用含蛋白质较高的食品,比如鸡蛋、叟肉等，还少有人知道，头发的生长还与心情、睡眠和锻炼有关呢，心情和睡眠好的人，头发会比一般人要长得快一些，锻炼较多的人，尤其是肺功能较好的人，头发也会比稍逊一筹的人要长得好而快。所以你要请注意从饮食、心理和锻炼上下功夫。

④号专家的解答结果: 勤梳头勤洗头，用淘米水洗头据说也可以让头发长的快 1.多吃含硫蛋白质鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、等。 2.多食蔬菜、水果含有许多构成发质所必需的微量元素。 3.多食维生素B6、维生素E