韧带断了怎样锻炼

①号专家的解答结果:你好，消除你的顾虑，恢复正常应该没问题，锻炼要循序渐进，不能一口吃个大胖子，一开始小幅度的屈伸运动，逐渐加大幅度和强度，还要注意消炎抗菌的治疗，在此预祝您早日康复，记住不能着急哦。

②号专家的解答结果: 应刻苦进行股四头肌功能锻炼。方法是，病人平卧床上，伸直下肢，用力将膝盖骨(髌骨)向上提，然后放松，反复用力。或将下肢伸直抬起，放下，反复进行。到一定程度后，还可在脚脖上挂一定重量的沙袋进行练习。经过锻炼的股四头肌强壮有力，有利于保持关节稳定。锻炼应在手术前就开始，手术后第二天继续进行。这时伤口仍然疼痛，病人往往有顾虑，如生怕伤口裂开，里面出血等等。一定要消除顾虑，忍痛锻炼。手术后两周下地负重，逐渐加大关节活动范围。 锻炼程度与恢复效果有明显关系，锻炼愈好，效果愈佳。祝您健康。 提问人的追问 2010-4-17 21:01:458个多月了一直用毛巾热敷坐在床边家人用脚蹬，现在能半蹲，可是觉得在没什么进展啊。会不会就这样了 ？

③号专家的解答结果: 先要自己静养一段时间 不能太长 有个七八天就行了 在这个时间段里面 也要进行轻微的活动 然后就可以进行正常的恢复运动 不过运动量自己要掌握喔 不要接触冰凉的物体 不然会有后遗症的 提问人的追问 2010-4-17 20:50:24已经8个多月了 还蹲不下 要 多长时间 怎样锻炼

④号专家的解答结果: 你好，你的情况韧带损伤引起的症状，一般会导致局部肿胀和膝关节活动受限等， 你的情况我建议刚开始的时候需要外固定治疗效果佳，防止缝合处断裂等，建议你固定期间服药治疗看看，比如服用氧氟沙星片和清开灵颗粒和云南白药胶囊治疗效果佳，建议固定一个月再开始卸除外固定装置活动，祝你早日康复 提问人的追问 2010-4-17 20:54:50我已经在家养了。从受伤到现在以经8个多月了怎么还蹲不下怎么办 能不能好了？