怎样才能一个月痊愈扭伤脚踝

①号专家的解答结果:淤血如果较多的话可以穿刺将淤血抽出，淤血少的话，可以不予处理，会慢慢吸收的。

②号专家的解答结果:热敷加针灸 尽量少活动 仅仅适当功能锻炼一下就好 就这些你就能最快痊愈

③号专家的解答结果: 您好，您这样的想法是很不现实的，现在建议您不要过多的运动。 您用热敷以及红花油是比较好的措施，我想您受伤后没有好好的休息，这样才是导致走路出现这样的情况，不要过多的活动，建议制动3周。 提问人的追问 2010-4-15 22:54:59制动三周.? 可我要读书啊,怎么制动.?

④号专家的解答结果: 你好，根据你的描述，属于踝关节损伤后遗症 你好,可以每日应作2～3次热敷或用温水烫脚,每次约30分钟,做脚的伸,屈,绕环,外展等动作,促使血液循环加速,恢复受伤关节的正常动作幅度.当疼痛和肿胀消失之后,就可以在松弛地上做跑的练习,但强度不宜过大,运动量也要适可而止.并在训练之余,适量加强大腿,小腿,脚腕的肌肉,韧带的力量练习,以全面增强身体素质,将促进受伤关节机能的迅速恢复. 可以采用中药外敷熏洗,用活血的药物涂擦,局部轻微按摩,适当运动,后期注意锻炼,循序渐进,不能硬来.避免损伤,希望对你有帮助,祝你早日康复.

⑤号专家的解答结果: 现在还没有完全康复 尽量少活动 活动会加重里面的无菌性炎症 尽量少活动 可以用热敷 也可以针灸促进淤血的吸收