如何克制手淫呢？

①号专家的解答结果: 您好，手淫是年青人释放性压力的途径,如果是一个很正常状态下的手淫,不会引起任何的疾病。建议一周不要超过两次。 过度的手淫行为会对以后的性生活造成影响的，会造成性功能衰退,勃起不足,早泄等严重疾病.克制手淫行为只有靠自己的自制力，建议不要接触色情书籍，光盘等。多参加一些体育运动。

②号专家的解答结果: 你好 要坚信自己能克服这个困难。 除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住"一旦想了，就会去做"。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。

③号专家的解答结果: 您好 1、不看色情书籍和音像; 2、不要过多的性幻想; 3、多做户外运动以释放冲动; 您好 寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖，转移兴趣,多接触积极向上的健康事物，祝您健康！

④号专家的解答结果:您好，手淫本身不是一种病，多不会带来任何损害和不良后果。 ，过度手淫就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等。 主要表现为: (1)中枢神经系统和全身症状 如意志消沉，记忆力减退，注意力不集中， 理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。 (2)泌尿生殖系疾病 慢性前列腺炎引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等，建议您在意识到过度手淫的危害后，戒手淫或避免过度手淫，适当身体锻炼，加强营养，注意局部卫生，保持心情放松，多参加文体活动，避免独处，适当年龄可考虑交女朋友等。结合自身不适感积极到医院做检查后遵医嘱治疗，祝您身体健康！

⑤号专家的解答结果: 您好，手淫并非不可克制,只要有坚定的信心与必胜的勇气一定可以戒除的. 克服手淫习惯的方法 1,不看色情书籍和音像; 2,不要过多的性幻想; 3,多做户外运动以释放冲动; 4,寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖; 5,转移兴趣,多接触积极向上的健康事物.

⑥号专家的解答结果:过于频繁的手淫一方面使人精神、精力下降，另一方面过频地刺激性器官，可能导致阳痿、早泄泌尿系统感染等。 建议注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。

⑦号专家的解答结果:男性频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好,乏力,性欲低下,影响工作和学习,甚至影响生育.建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.这些症状一般戒掉这个习惯也能够自行好转的.建议您详细说一下你的情况,我了解您的详细情况之后在给于您更好的指导.