怎么纠正骨盆后倾？救救我吧

①号专家的解答结果: 你好，你的情况应该是长期从事体位歪斜，过度弯腰，或者活动过少的职业引起的脊柱弯曲，俗称“驼背”吧，如果体型偏瘦的话，在平卧时你所述的症状是很明显的体现出来。如果是畸形或者陈旧伤，建议你拍摄x光有利于诊疗。 你的描述和症状没有很具体，希望你到专科医院检查和诊疗，医生会跟你满意的答复。如果通过检查没有问题，建议你增加身体活动次数，适当的牵引，按摩，卧硬板床，达到矫正的目的。祝你治疗康复。 医生询问: 你以前有过外伤吗？有多长时间了，有什么症状吗？

②号专家的解答结果: 您好，考虑可能是因为骨骼发育畸形造成的 您好，考虑您可能是因为骨骼发育不良造成的，建议可以到正规医院检查根据自己的情况进行手术矫正。另外，平时注意少穿高跟鞋。 祝好

③号专家的解答结果: 你是否曾经跌倒或撞击到腰部(或屁股)，如果没有可能是不良姿势引起的。 纠正下错位的关节 放松肌肉，平时多注意功能锻炼，不要坐的的时间太久 坐半小时稍微起来活动下！坐的时候保持姿势端正／！不要刻意去保持姿势端正 自然放松的坐直，太刻意去 依然会导致肌肉紧张！多扭扭腰 保持背部肌肉松弛 症状就会消失 如果不注意 时间长了会导致疼痛 而且错位的时间长会导致关节缝有骨刺形成 希望注意！祝你健康！

④号专家的解答结果: 你好;在这里给你介绍下矫正骨盆锻炼骨盆周围的肌肉的方法; ①从鼻子吸气，扩张胸部，把双臂大角度打开。 ②伸左腿，把脚尖指地，努力向后伸展。 ③从嘴里吐气，收回肚子，并保持5秒钟。 ④确认臀部在向左用力。 ⑤从鼻子吸气，尽可能地将身体向后，然后尽可能大地向前踏出。 ⑥踏出一步，双臂并拢，身体尽量向左扭转。 ⑦从嘴里吐气的同时收回肚子，保持5秒钟。 把1～2连起来左右交换各做5～10组。 适当增加训练量效果会更佳 躺在床上，一脚可平放或弯曲置于床上，另一脚则双手环抱屈膝，尽量将膝盖放大胸部位置，左右脚各10次。（10秒（次）╱10次） 2.单脚膝碰胸运动后，将双手环抱双脚屈膝，同样也将膝盖尽量往胸口位置放大，感觉到下方脊椎有伸展的感觉。（10秒（次）╱10次） 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.