18岁得了腰肌劳损如何治疗和保养？

①号专家的解答结果:日常生活中如何保护我们的腰椎? 腰痛是腰部受到积累性损伤的早期信号，长期慢性腰痛者大约有35%最终可发展为腰椎间盘突出或者腰椎骨质增生症。在日常生活与工作中如何保护我们的腰椎显得尤为重要. 1.腰部长期承受超负荷的应力是引起慢性腰痛的主要原因，，这类人员平常应当加强对腰部的正确使用和保健。注意工作时腰部的正确姿势;注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳;防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激;适当进行体育锻炼，尤其是加强腰部肌肉锻炼。这些措施可以有效地防止和减缓腰部肌肉和椎间盘的劳损。 2.，弯腰搬重物、弯腰抱小孩、突然扭转腰以及在弯腰情况下强力后伸等动作都有可能损伤腰部的肌肉以及腰椎间盘。，如果搬抬重物时应当屈膝下蹲，身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上，减轻腰部的负担;，应当逐步加大用力，防止腰部的突然受力。这对于那些很少进行体力劳动的人尤其应当注意。 3. 已经有腰痛症状者，应减少工作量，适当休息;腰痛症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且，最好能够卧床休息。 4. 应避免长时间看电视。在较小的居室内，不宜将电视机放得过高，而自己坐在矮的凳子上看电视，这时腰背部后凸，头颈向后仰，对颈椎及腰部都是不利的。看电视时最好坐在沙发上或者靠背椅上，腰部也尽量放一个垫枕，顶住腰部。每天看电视结束时，应当以腰部不至于疲劳酸痛为宜。 5.睡觉的床铺应当选择硬板床或者在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具，睡觉时的姿势以双下肢稍屈曲位，以侧卧位为好。 平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力,不要干重活,尽量避免对腰部负荷较大的动作.日常生活中养成良好的生活习惯,久坐久立后多活动一下,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床

②号专家的解答结果: 根据你的情况不能笼统单纯考虑是腰肌劳损。应该排除腰扭伤。 疾病的康复需要多方面的协同，是诊断清楚，正确治疗，然后是自己适当的运动锻炼，。你可以找个高级按摩师给看一下，是否存在局部的组织损伤，先局部，后整体。之后再开始恢复健康锻炼。

③号专家的解答结果: 朋友，仔细看了您的描述，慢性腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。所以我们要从生活注意，饮食习惯改变，用药，理疗等措施进行综合治疗，才有可能让你摆脱疾病的困扰。 建议您 您要生活中建议您睡硬板床，注意避免腰部负重的运动和动作，可以适当地锻炼锻炼，你晚上坚持用热水袋热敷腰部两侧部位，效果还是可以的。然后饮食上注意吃点补肾补钙的食物，比如黄鳝鱼，牛肉，鸡蛋，排骨汤等，治疗上建议您用理疗措施，比如针灸，按摩，热疗，磁疗等方法，坚持治疗一两个星期，你会收到不错的效果，你也可以腰痛治疗带，在家做治疗方便一点。然后从治疗药物上你可以吃点腰痛宁，壮骨关节丸等活血化瘀，舒筋活血药物。还有你在工作时，经常站起来转换一下姿势，走一走，再继续工作。我相信，您只要坚持这样综合治疗，加上平时生活保健，腰肌劳损才能彻底治愈。

④号专家的解答结果: 腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，为临床常见病，多发病，发病因素较多，腰肌劳损主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。 腰肌劳损的治疗大多还是以保守治疗为主，可以针灸、推拿理疗等！根据您提供的症状，考虑腰椎韧带及周围肌肉都有损伤，建议您做一下腰椎CT或者是核磁共振检查！在明确病因后再做出治疗！ 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 您好！ 您的情况可能是肌肉劳损，长时间保持同一姿势后突然改变，肌肉处于松弛突然紧张强直，就会导致这种情况的发生。而腰椎病跟肌肉劳损又是相关的，肌肉劳损后，就会导致腰椎的骨质代偿性增生，韧带钙化等，这样就会压迫周围的一些组织啊神经啊血管啊产生相关的症状。 您需要到医院拍个片看看腰椎有么有问题。可以采用保守治疗比如针灸、推拿、中频等方法。自己买云南白药喷雾剂之类的帮助活血化瘀消肿止痛。注意保暖，注意不要做剧烈的运动。平时注意保暖，注意不要低腰工作，睡觉要选用硬床软垫，腰椎有个生理曲度，可以在腰部垫一个小枕头，是腰肌得到放松。

⑥号专家的解答结果: 问题不大的，不用治疗的，平时活动一下腰部，自己给自己按摩一下，少用腰就可以了。 您比较年轻，，只要不持续的用大力量的用腰部，例如当搬运工等等，到工地干活等等，只要不做这样的活，会好起来的，即使偶然疼一下，也问题不大，不影响寿命的。

⑦号专家的解答结果:1、按你描叙，是慢性腰肌劳损。慢性腰肌劳损是肌肉，韧带，筋膜的慢性无菌性病变，不会引起运动障碍，如瘫痪，下肢感觉异常等，但可以导致长期腰酸，涨，痛等症状。 2、防治睡硬板床。避免久坐，久站。劳逸结合。加强锻炼，特别是腰背肌肉锻炼，如俯卧撑、仰卧起坐等。可以到康复科行推拿，按摩，针灸，理疗等。疼痛严重可以口服消炎止痛药物，如芬必得，大亚芬克等。药物无效者，还可以局部封闭治疗。

⑧号专家的解答结果:您好！你的情况是因久不活动而突然不当用力所致的腰肌劳损，已经有半年时间，当初的急性造成的软组织肌肉损伤，现已转变为粘连疤痕样组织，在特定的体位情况会产生牵拉造成水肿充血，导致疼痛。 生活工作中注意劳逸结合、避免久坐或久站、姿势要正确，以睡硬板床为主，不睡弹簧等软床，不要睡竹席（可改为草席），忌酒等。 打球活动不要过度就可以，前提是不会造成局部的痛感。 建议你采用中医无痛苦无创伤的方法治疗，如中医膏药（康骨膏）外敷治疗，你的情况通常需二个疗程，二十天左右可康复。 愿您早日康复！

⑨号专家的解答结果:你好目前治疗腰肌劳损最好的方法是激光针,我们用一个带切面的针利用手术效应,剥离粘连,松解肌肉,使局部血液循环重新恢复,降低局部致痛物质的浓度,使疼痛症状迅速缓解,再导入He-Ne激光的照射,起到消炎镇痛,促进组织修复的作用,再配合康复功能锻炼,或使机体恢复原有状态,重新达到动静态平衡.你可以根据自己的情况来选择.

⑩号专家的解答结果: 你好，以前不常锻炼现在每天都会打半小时到1小时篮球会不会加重病情 这点不会 而且很有必要地锻炼，而且我建议你做仰卧起坐 这个锻炼腰大肌不错的。 腰肌劳损现在越来越多的人来医院看这个问题，说实话不是很好治疗，主要还是自己的保健最重要。 这个是一个慢慢形成的过程 所以好起来也特别慢，最主要的就是注意坐姿和不能坐的时间太长。，睡觉的时候的睡姿也很重要的。中医也认为这个和肾有关，所以有手淫的注意减低频率。 其他的没有什么 药物只是辅助，持之以恒的锻炼 祝你好运