跑步时不小心扭了脚

①号专家的解答结果: 您好，软骨组织受损不是很严重 建议您这几天千万不可运动，平时注意饮食，一般休息2周即可痊愈

②号专家的解答结果: 你好，你的踝关节扭伤了，又没有骨折那就是软组织损伤了，软组织包括韧带，肌腱，肌肉，神经和血管。一般都是韧带撕裂或扭伤的，也是很难恢复的，慢慢的恢复才行的，稍微不注意就会又扭伤了。 建议这几天你抬高患肢，有利于血液循环的，可以消肿的快些减轻疼感。还有就是热敷《受伤24小时后》也可以用生姜捣碎敷在疼处外面抱住热毛巾。还有一个办法就是涂抹正骨水后用吹风机吹疼处。还省钱呢。希望我能帮助到你，祝你的疼痛早点缓解。

③号专家的解答结果: 根据你的情况，考虑踝关节扭伤的，软组织损伤的，肿胀疼痛，需要时间好转的，一般2-3周韧带修复的。 建议继续休息，少走路，外用活血化瘀药物治疗的，睡前用热水泡脚，促进血液循环的，睡觉时抬高患肢，促进静脉回流的。

④号专家的解答结果: 您好，很高兴帮您解答！您属于脚踝部位扭伤的问题，存在上述损伤的话，排除了骨折的话，就不需要担心了，可以对症药物镇痛 上述情况的话，目前来说已经10天了还是存在疼痛不适的话，那么考虑是韧带存在损伤，你可以选择对症药物镇痛调节好，并注意休息，时间长些应该可以痊愈的 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.