夜晚睡眠不好

①号专家的解答结果: 你好，根据你的描述，你的情况应该不是很严重，有时失眠可能是你那天压力过大或者遇事紧张等会导致你的失眠，睡觉时，做梦是很正常的。正常的人也会有你的这种情况。 建议你不要太担心，可以通过自身的调节可以减轻。睡前你可以泡个热水脚或者喝杯牛奶，千万不要兴奋。白天不断地充实自己，这样你的睡眠质量会提高。祝你健康。

②号专家的解答结果: 您好，您这情况应该是属于精神压力大引起的睡眠质量不高。 不建议现在就采取药物治疗，很容易导致依赖性，您可以试试在睡前喝一汤匙醋,倒入一杯冷开水中喝，睡前不要饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚，对您的情况也是很有帮助的，，自己也可以买点维生素B族来服用的。

③号专家的解答结果:你好,根据你的描述,建议你可以多做一些户外运动,释放多余精力.不要给自己太大的心理压力.睡前最好不要看一些刺激的小说电影.如果还是控制不了,可以去医院服用一些药物治疗

④号专家的解答结果: 失眠多梦是神经衰弱的一个症状。 一般考虑与与工作学习压力大、精神紧张等有很大关系，一般建议是注意增加锻炼，保持平和心态，规律作息，并可用药物如谷维素、参芪五味子、三溴合剂等对睡眠进行调节，必要时短时间内从小剂量开始使用安定类药物辅助睡眠。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.