腰痛怎么办

①号专家的解答结果: 你好，你的情况应该是在电脑旁边久坐不动引起的颈椎不好的表现。 颈椎不好，压迫神经，也会引起腰痛的，建议你不要长时间久坐，平时要注意保护颈部，不要长期低头工作，不要长时间上网或者看电视。常做头颈部的屈伸、旋转运动，以舒经活络，增强颈部的力量，睡觉是枕头不要太高，平时也可以热敷一下颈部和腰部。

②号专家的解答结果: 根据您的描述和临场表现主要考虑长时间腰部肌肉过度拉伸或受凉造成的，您需要注意避免长时间固定坐姿的工作习惯。 建议您注意保暖，避免久坐的情况，受凉活动，必要时可以行按摩治疗。 希望我的回答对您有所帮助。

③号专家的解答结果: 你好:你的情况考虑是腰肌劳损，与你长期坐着有关。建议你可以选择针灸推拿、药物活血化瘀（如舒筋丸或者小活络丹）配合自己的功能锻炼治疗，是可以控制或者治愈的。 自己平时也要多注意，要多休息，睡硬板床，做到不久坐，不久站，不负重，少弯腰（急性期）、不穿高跟鞋、不低头、不做矮板凳、不劳累、不着凉。自己也可以多锻炼，如反复搓腰、飞燕式锻炼，倒走锻炼等。还有一种简单方便的锻炼方法。你可以立正，然后双手叉腰，然后尽量将一条腿后伸，如此反复，每天最少50次