白发于磨牙

①号专家的解答结果:你好，这成人磨牙多是工作压力过大，神经系统失调的原因。你应该注意1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。  2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。  3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。  4、多吃些含维生素丰富的食物。  5、要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。

②号专家的解答结果:你好,为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂 粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜 中 也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。，因缺乏维生素而致白发者，亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物，但并不能立竿见影，需要在医生指导下坚持长期服用。

③号专家的解答结果:晚上睡眠的时侯有磨牙的症状是不要轻视，考虑有蛔虫或蛲虫病，应及时驱虫。

④号专家的解答结果:建议注意一下十点1.睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等.2.避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境.3.尽量避免含有咖啡因等 因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免.4.多吃些含维生素丰富的食物.5.要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态.6.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会.7.保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙.8.睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱.9.日常饮食注意补充钙质，定期驱虫.10.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛. 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.