便秘简单有效方法

①号专家的解答结果: 你好！你主要是大便干燥，可以多吃点润肠通便的食物，比如香蕉、笋干等。 指导意见: 大便有血是需要去医院检查的。不过可以先吃些润肠通便胶囊或者苁蓉通便口服液，之后再看看，大便不干燥是不是有血。

②号专家的解答结果:建议采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。方法先将芝麻、核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后冲入蜂蜜，分2次1日服完，能润滑肠道，通利大便。

③号专家的解答结果:您好:便秘是需要慢慢调理的.1.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯. 2.平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用. 3.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅 4.便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等. 希望我的建议对您有所帮助,祝早日康复!!

④号专家的解答结果:朋友你好;粪便久积于肠道，产生大量有毒物质.影响健康。每早空腹喝一杯白开水，搓揉小腹3分钟。午、晚饭前相同。可通便，有美容、养颜、减肥的功效.祝你健康. 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.