我最近后背疼痛，不敢弯腰，翻身都要慢慢的

①号专家的解答结果: 腰椎间盘突出疼痛时期，应该注意以下几点 一睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。 二注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，有利了腰椎病的恢复。 三平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛。 四平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。 五急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛。 六平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构 建议你去网上上搜索一下茗轩堂的腰椎膏药，效果很好的。我之前在电视台工作，经常外出开车后来患上了腰椎突出和坐骨神经疼痛。后来就是在他们家买的膏药用了几贴，效果不错。游泳的时候也不难受了。

②号专家的解答结果: 病情分析 根据接你提供的情况，考虑是更年期的症状 与缺钙有关系的，及时的对症治疗，可以改善症状的。 指导意见 需要注意饮食的调理，可以多吃含钙的食物，如排骨汤大骨汤之类的食物，口服壮骨关节丸水丸、舒筋活络丸之类的调理，祝你健康。 医生询问

③号专家的解答结果: 病情分析 你好，根据你的咨询考虑和腰椎间盘突出症或者骨质增生有关系。不是更年期引起的。。建议定期复查。 指导意见 可以服用芬必得胶囊或者扶他林片缓解疼痛。一般保守治疗建议采取按摩，牵引、针灸、理疗、服中药和练功等保守治疗。 需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，需要睡硬板床，注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。 医生询问