我需要怎样锻炼，多长时间能恢复好。

①号专家的解答结果: 病情分析 你好，像你这种情况，韧带拉断至少要3个月以上的。 指导意见 建议你还是要注意休息，稍微活动一下是可以的，不要有负重和增加活动强度。 医生询问

②号专家的解答结果: 病情分析 你好，你的情况属于骨折以后的问题，一般会引起局部疼痛肿胀和活动受限等症状，你的情况需要不怕疼痛的，积极锻炼是很重要的 指导意见 你的情况我建议就要注意休息，加强营养，多吃鸡蛋和肉类等食物，建议你多活动，不要怕疼痛很重要的，多吃钙片和接骨片治疗，效果佳的，慢慢就会治愈的，祝你健康 医生询问

③号专家的解答结果: 病情分析 你好，你的这种情况尽量做功能性的锻炼，以不疼痛为标准！ 指导意见 根据你的叙述，建议你平时尽量做功能性锻炼，避免韧带粘连，必要时可以在当地康复科医生的指导下帮你做锻炼就可以了！ 医生询问