便秘。4-5天排一次

①号专家的解答结果: 你好，1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律

②号专家的解答结果: 你好，便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要禁辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.

③号专家的解答结果: 病情分析： 你好，根据你的描述，导致便秘的原因很多，如果是由于饮食的因素的话，可以通过饮食调节。 指导意见： 先用饮食调节一下，多吃点香蕉，蔬菜多吃富含纤维多的像芹菜。肉类先不要吃，泡点茶喝喝。试一下，看看有没有效果。实在不行，再考虑买药，像肠清茶啊等。 医生询问：

④号专家的解答结果: 病情分析： 根据你说的症状应该属于胃肠积热，津液耗损导致糟粕内停引起的便秘表现 指导意见： 治疗应该清热润肠通便可以服用麻子仁丸，配合针灸，多吃水果蔬菜，多运动锻炼。 医生询问： 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 您好，您的便秘很厉害了，您在日常生活中要注意保持大便通畅，首先要调节饮食，做到饮食多样化。以五谷杂粮为主食，适当多食纤维类蔬菜，如芹菜、菠菜和韭菜等。还要常吃红薯黑木耳。梨、香蕉等具有润肠通便作用的食物。因为蔬菜、水果中含有大量纤维素，能刺激肠壁使之蠕动加快.利干通便。其次要养成定时排便和正确排便的习惯，晚上睡觉前或早晨起床后，按时去厕所，久而久之就会养成定时大便的习惯。只有养成良好的排便习惯，保持大便通畅，您的便秘问题就解决了。