颈型颈椎病需要做好哪些保健？

①号专家的解答结果: 病情分析 你好，颈椎病它的表现多种多样。主要有颈后和肩背疼痛、酸沉、上肢无力、肢体发凉、手指发麻，头晕、恶心,耳鸣舌麻，心慌，只有对症治疗.牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗. 指导意见 日常生活中需注意保健:不要伏案时间过长,不要睡高枕,经常活动颈部;注意防寒保暖；祝早日康复！ 医生询问

②号专家的解答结果: 病情分析 根据你提供的资料，分析认为颈椎病关腱是预防。 指导意见 平时避免久坐和长时间低头（伏案）工作，枕头不宜过高过低。坚持每天做颈椎保健操（端坐，身体不动，单头部运动，分别做低头、抬头，左转、右转，左侧屈、右屈侧，由右上看慢慢向左下看、再由左上看慢慢向右下看。每个动作达最大限度停10秒，每次坚持10~15分钟，动作要轻缓、柔和，一天可以做数次.），平时多做运动如打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。 医生询问

③号专家的解答结果: 患者您好！ 颈椎病是一种严重危害伏案工作者健康的疾病，它的表现多种多样。 主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊 此病属于无菌性炎症,一般的消炎药不起作用 治疗可以选择纯中药制剂的中医传统膏药，外治安全无副作用可以说是最理想的治疗办法,既避免了口服止痛药引起的胃肠不适,肝肾损害,又避免了手术痛苦及术后并发症的发生.而且康复后不易复发. 祝早日康复。