衣食住行多注意28天变美变健康

　　随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感，在感觉头疼欲来的时候，就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。

　　第2天睡得像个孩子

　　月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。因为这时用药最有效。，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。

　　第3天巧补维生素

　　这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃含维生素丰富的食品。，还可服用一些维生素的补充剂，会对预防感冒起到事半功倍的作用。

　　编辑冯莉
　　衣食住行多注意 28天变美变健康（2 ／9张）

　　此时，你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水，这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。

　　第5天美发和美肤

　　由于雌激素水平很低，会使头发失去光泽、面色苍白，这一天美容、美发是首要任务

　　第6天排除废料

　　此时新陈代谢全速运行，是排除体内废料和有害物质的最理想时机。你每天要至少饮两升水。

　　编辑冯莉
 

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