促消化的绝佳方法：摩腹挺腹

　　有时我们禁不住饮食的诱惑或饮食不当，会引起胀腹、消化不良等不适症状。怎么办呢?中医认为，促消化，可采用摩腹或挺腹的方法。这两种方法可明显增加胃肠蠕动，加快食物的消化、吸收及排泄。
促消化的绝佳养生方法摩腹挺腹

　　方法一摩腹

　　患者取仰卧位，两手掌相叠，以神阙穴为圆心(神阙位于脐中)，在中腹、下腹，沿顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。

促消化的绝佳养生方法摩腹挺腹

　　方法二挺腹

　　取站位，两手自然下垂，用腹式呼吸。当吸气时，双手向后甩;呼气时，双手向前甩，反复20余次。