你的腰椎真的安全吗?中医说8个伤腰习惯严损腰椎

健康新闻 2023-06-01 12:37健康新闻www.pifubingw.cn
  

你的腰椎真的安全吗?中医说8个伤腰习惯严损腰椎


  引言腰椎是人体重要的连接部位,腰椎好不好直接影响到人的健康,而腰椎间盘突出疾病去时有发生。你的腰椎真的安全吗?中医说8个伤腰习惯严损腰椎!

  1、睡软床

  我们正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度,睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软,均不利于脊柱的生理弯曲度,使腰肌紧张,僵硬,血液循环不畅,不利于腰椎间盘突出康复。所以,我们要睡觉时候的枕头高度和床垫软硬度要适中,床垫硬度以人睡在上面不会凹陷变形,舒适为宜。

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  2、吃刺激性食物

  由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激,使神经对外界刺激的敏感性加强,对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感,对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利,要尽量避免。
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