过敏体质如何调养？从8个问答中寻答案

　　①问过敏体质的特征是什么？

　　答大体如下大多眼、鼻痒，打喷嚏、鼻塞、流涕。经常皮肤痒，皮肤常出现紫红色淤点、淤斑，皮肤常常一抓就红，并出现抓痕。小孩哭时，眼圈发红；成人哭时，眼圈发青。大多有家族史，在家族、近亲属成员中有同类发病者。不能剧烈运动，甚至大笑后就会喘气。让玩儿很有劲儿，如让上下楼，就很困难。如果以上情况，你能占4~5条，基本可以推定，你的体质就是过敏体质。②问常见过敏原有哪些呢？

　　答常见过敏原有以下几种

　　一是吸入式花粉、柳絮、粉尘、动物皮屑、油烟、油漆、煤气、香烟、汽车尾气等等。

　　二是食入式海鲜类、牛奶、鸡蛋、香油、大蒜等等。

　　三是接触式冷空气、紫外线、辐射、化妆品、化纤用品、金属饰品、细菌、霉菌等等。

　　四是注射式药物（青霉素等）、异种血清等等。

　　五是自身组织抗原工作压力、情绪、受微生物感染、烧伤、理化因素等影响而使结构或组织发生改变的自身组织抗原。
④问过敏体质饮食该怎样注意呢？

　　答需远离“发物”，合理“挑”食，多吃一些益气固表、凉血消风和益补肺肾的食物；另饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理；少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物，以免引动宿疾；像榴莲、芒果、龙眼、荔枝、桃、葡萄、香蕉、菠萝、草莓等热性或易引起过敏反应的食物，过敏体质者也要少食，以免引发病情；而像绿豆、冬瓜、莲子等清热、解毒、利湿的食物应多食。

　　能致敏的食物多达160种。不过，专家建议，8大致敏食品要牢记花生、大豆、牛奶、鸡蛋、鱼类、贝类、小麦和坚果。
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