都市白领“压力山大” 穴位按摩治疗四种职业病

　　都市白领们每日工作“压力山大”，长时间面对电脑，很多人年纪轻轻就落下一身职业病。不过，江苏省人民医院针灸科张朝晖副主任中医师特别提醒白领们，简单的穴位按摩就可以有效养身防病。

　　1、颈椎病按摩大杼穴

　　预防颈椎病可以按摩大杼穴，大杼穴位置将手搭在脖子上，会摸到颈部下方明显隆起的骨头尖，这就是第七颈椎的标志，再往下的一个骨头尖是第一胸椎的棘突，从第一胸椎棘突下骨头缝之间旁开大约两横指的肌肉凹陷处。

　　2、鼠标手按摩鱼际穴

　　鼠标手主要表现为腕关节常疼痛，用腕稍多则疼痛加重，甚至出现腕部肿胀及活动受限等症状。按摩鱼际穴，对因过度使用电子产品造成的“鼠标手”有很好治疗作用。

　　按摩时，可以用另一手大拇指在鱼际穴附近上下推动，或双手鱼际穴互相敲击，至掌侧发热即可。按摩的次数根据身体状况决定，一般每天1-2次，时间控制在10分钟左右。

　　3、视疲劳按摩承泣穴

　　无论是因为脾胃失调所致的眼病，还是过度用眼导致的视疲劳，我们都可通过按摩承泣穴来解决，经常按摩承泣穴，可使眼部气血旺盛，眼睛得到充分血液滋养。按压此穴周边的睛明、瞳子髎等穴位对眼睛也大有裨益。

　　4、腰酸背痛按摩腰眼穴

　　腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开3-4寸的凹陷处。此处按摩方法较多，可选择揉腰法两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30-50次，以腰酸胀为宜；亦可叩击腰骶部双手握空拳，以拳眼用力，有节奏地交替叩击腰骶部，注意由腕部发力，力度轻一点，从上至下，反复叩击15-30次。(谢瞻 陶骏 杨彦)