轻度的腰椎间盘突出者长期做倒退走步运动对

①号专家的解答结果: 你好，这种情况一般可以临床治愈的，治疗方法有针灸，理疗，牵引以及药物等，平时注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，少弯腰劳动，避免复发的可能。较重的也可以手术治疗，缓解症状。

②号专家的解答结果: 也可以尝试穿负跟鞋试试 腰突最好的锻炼方法是倒退着走，这样可以改变身体重心，减轻腰椎的曲度。不过锻炼时一定要注意安全，不要摔倒或发生碰撞。

③号专家的解答结果:你好，可以的，彻底根治还要系统治疗。中医认为椎间盘突出主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致，由于本病往往本虚而标实，虚实夹杂，症候复杂，一般药物很难根治。中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的奇方秘方，建议你采用传统中药千年健、一口钟、乌药、青风藤、鸡血藤、木瓜、杜仲、补骨脂、菟丝子、杞子、熟地、怀牛膝、狗脊、锁阳等配合治疗，可以滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、补气养血、清利湿热、通经活络、行血散瘀、消肿定痛，对椎间盘突出效果非常好，可以彻底康复。此方奇效省钱、服用方便。希望正确治疗，早日康复！