做完仰窝起坐俯卧撑运动完不做放松运动会怎
健康新闻 2023-06-01 12:37健康新闻www.pifubingw.cn
网友关于此健康问题的描述: ?? 男?? 17岁?? 来自上海?? 做完仰窝起坐俯卧撑运动完不做放松运动会怎么样? 当前的治疗状况:?? 无?? 我想要咨询的是:?? 请医生解答(感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。)??
①号专家的解答结果: 您好,仰窝起坐俯卧撑运动这些活动主要是锻炼腹部肌肉,锻炼后,应该适当做腹部按摩等,以利血液循环。 1、运动后不做恢复活动,会引起肌肉酸痛的情况。
2、可以适当做按摩,热敷等情况。
3、避免过于剧烈的活动。
祝健康快乐。 医生询问 请问平时做的时间长吗?
②号专家的解答结果: 正常运动应该先做准备活动,然后进行正式的有强度和量的要求的训练,然后放松,休息。如果不能按照这个模式进行训练和运动,将会导致肌肉损伤和脏器损伤。 运动后进行放松运动,有助于神经、肌肉缓冲,激素水平、血压等下降,保护心脑血管。运动产生的乳酸等代谢废物会在肌肉中聚集,通过主动的放松,可以让代谢废物加快速度分解,更快地恢复正常。从而减轻运动疲劳,减少运动伤害提高运动效果。
③号专家的解答结果: 你好,根据你的描述应该是局部肌肉酸痛,活动受限。 剧烈运动后,不做放松运动,会使局部乳酸过多积聚,引起酸痛。现在要注意休息,局部用点活血的外用药物。饮食上注意多吃点碱性的食物。
④号专家的解答结果: 您好,昨晚仰卧起坐和俯卧撑并不是一定要做放松运动的,如果不做没有任何影响,反而是在做这些运动前应该适当的活动 建议您以后做这些活动前可以适当的活动,如果不注意,有可能会引起韧带拉伤等问题的,还有可能导致岔气的发生,做完后不是一定要放松的 医生询问 您每天运动多久?该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果: 你好,如果是做玩运动后不放松的话,是容易导致肌肉拉伤,太多劳累的 所以,有时间的话,可以少做几个,坚持的做,最好是做放松运动,祝你健康
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