停学不停课，网课期间学生们该如何保护眼睛？

新型肺炎疫情期间，为避免接触有效控制疫情，不耽误孩子们上课，学校开设网络授课。今天太原爱尔眼科医院小儿眼科专家王艳华就网课期间如何保护视力提几点建议

一、网课视频工具的选择

尽量不用手机上课，尽可能地选择屏幕大的工具，比如电脑，电视。最好将手机与电视屏幕联系起来，投射到电视上上网课。

二、上网课的距离

如果用电脑，眼睛距离电脑尽量远点，最少40cm。如果用电视，眼睛与电视的距离是电视屏幕对角线的3倍以上

三、课间要让眼睛休息

网课课间要透过窗户看远，让眼睛充分休息。时间5～10分钟

有翻转拍的孩子，网课期间建议每天做2次翻转拍训练

四、戴好眼镜

有屈光不正的孩子要好好戴眼镜。框架眼镜需要白天持续配戴。戴角膜塑形镜的孩子如无特殊情况坚持夜间配戴。

五、特别注意正确学习姿势

眼睛距书本一尺，身体距离书桌一拳，手指距离笔尖一寸。学习30～40分钟休息眼睛远眺5～10分钟

六、学习注意室内光照

室内光照要充足，夜间学习室内大灯要打开，使用台灯。台灯摆放在左上方，避免握笔的手遮挡光线，在笔尖处的书本上形成阴影。

七、充足睡眠，合理饮食

每天保证8～9小时睡眠，午睡0.5～1小时。均衡营养，避免暴饮暴食，少吃甜食。疫情期间可以在室内进行适当运动。

大家一起携手保护好孩子们明亮的眼睛