如何丰胸简单快捷又有效果 这4种方法你试过吗

很多时候女性被称为太平公主时，女性自信心都会下降。那么，作为一位女性来说，应该如何通过自然的方法来达到丰胸的效果呢?皮肤病网小编在这里给大家介绍一些简单快捷而且有效果的丰胸方法，皮肤病网希望可以帮助到大家。

第一，腋下夹书丰胸

，我们找来两本书，把他们分别放在我们两边的腋下，双手慢慢的往前抬，直到两只手保持平行的状态。维持这样的动作，坚持到我们的手臂感到发酸的感觉，每一天都要多加练习，要注意的是，在挑选课本的时候，书的厚度要根据自己的情况来定，不要想着越厚的书，丰胸效果越好，一定要根据自己的手臂情况，来挑选课本。根据专家分析得出这样子的做法，不仅可以有助于锻炼我们的胸肌，而且还可以把我们的胸部挺拔起来。

第二，扩胸运动

，我们把背部拉直，抬头挺胸，双手合十放在胸前，撑开自己的肘部，双肩不要随意地摆动，再做这一个动作的时候，心态要比较安静。保持胸部用力的状态，手心上要发力，然后慢慢地向左右移动。这样的动作交互，大约10到20次左右，要注意的是，在扩胸运动的时候要保证自己是胸部用力，而不是自己的肩膀在用力。，在做这一项运动的时候，要注意自己的呼吸平衡。

第三，按摩

每天晚上在洗澡完之后，倒出少量的精油滴在自己的手上，均匀地抹在自己的胸部上。一般的按摩手法分为四部来进行，，我们把四只手指合拢为一边，大拇指在另一边，虎口张开，从胸部的外侧向中央推，以防我们的胸部出现外扩的情况，大约做20下左右。然后右手从胸部的外侧上中央推，推到中央之后，用右手从乳房的下方往上推。接着，无籽烧，打胎能够罩住自己乳房的样子，微微的把腰弯下，双手罩住自己的乳房，从底部往乳头的方向做推拉的动作，重复15次左右。一定要保证自己按摩结束胸部的精油都吸收完毕。

第四，通过食疗来丰胸

改变我们日常生活中的饮食也是丰胸的一个好方法，我们可以多吃一些利于丰胸的食物，例如猪蹄鸡脚，还有菠菜，以及胡萝卜，水果的话，大家都知道木瓜以及苹果都可以起到丰胸的作用，，还可以多吃一些花生，以及黄豆，还有多喝一些牛奶。

除了以上这些给大家介绍的丰胸方法，在日常生活中，我们在挑选内衣的时候，一定要寻找适合自己的内衣，不要过于松，也不要过于紧，在运动的时候也不要过于的激烈，以免导致我们，胸部肌肉的拉伤，要注意的是，在饮食上不要吃过多的食物。