孕9周：流产了，但别忘了坐月子

流产也要坐月子吗？相信有很多女性会问这个问题，如果要坐月子，那应该怎么坐月子呢？

流产了，也要坐月子！

自然流产、人工流产、早产和自然生产、剖腹生产一样都要坐月子，只是时间长短有差别，早产和自然生产、剖腹生产的产妇，坐月子时间最好能达到45到60天，自然流产、人工流产的产妇应休息调养约21天至30天。

生活上要比照生产后的禁忌，勿洗头、勿盆浴、勿喝冷饮、衣物要保暖，避免着凉，如此调养2到4周，身体就能慢慢恢复。

流产后的康复应注意哪些？

现在，不少女性药流等人工流产认为是简单的事，没怎么保养便又上班了。妇科医生告诫流产后 ，应注意饮食调养，否则会给健康带来隐患。

做人工流产手术后2到3天，在服用消炎药期间，就应立刻进行食补，但暂时不能加补药，此时多吃些较补血的食物，如猪肝、鲈鱼、黑糯米、红豆汤、鸡肉 等等，吃完消炎药后，再喝2、3帖生化汤，等腹部不痛也不出血后，就可吃四物汤、八珍汤等补汤了。

一、补充蛋白质

人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克-2克，每日量约100克-150克。，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

二、补充水分

流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分非常必要。补水原则

1、少量多次，减少水分蒸发量；

2、多吃新鲜蔬菜、水果，除了帮助补水，对减少便秘也有好处。

三、忌口

忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。，术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。

流产不仅对身体有一定的损伤，还会增添流产妇女在心理上的压力和肉体上的痛苦。，流产手术后适当进行补养完全必要，补养的时间以半月为宜。而对于那些平时就体弱、体质差，或手术时失血多的女性来说，可酌情延长补养时间。

补养饮食推荐食谱

1、鸡蛋枣汤

鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后 气血不足的调养。

2、乳鸽枸杞汤

乳鸽1只、枸杞30克、盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

3、糖饯红枣

干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后 贫血或血象偏低等。