西兰花为什么会苦 西兰花为什么要焯水

西兰花是十字花科蔬菜，含有一种特殊的物质叫做硫代葡萄糖苷，它能够降低罹患癌症的风险。由于这些抗病化合物都含有硫化合物，十字花科的蔬菜都带有辛辣的味道，或许有些人会认为有一种奇怪的苦味。

怎么去除西兰花苦味

如果对苦味比较敏感，可以试着在烹饪的过程中加入酱油、柠檬汁或醋之类的东西，或是出锅前淋上少许蜂蜜、糖浆或是果酱，让调料的味道稍重一些，来掩盖掉不喜欢的苦味。

西兰花为什么要焯水

西兰花焯水是为了去掉苦味。

西兰花烹调前进行焯水，是为了保持蔬菜色泽，以及除掉异味、涩味和草酸等。

但从营养学的角度分析，焯水可增加水溶性营养成分的损失，，焯水应采用适当方法，尽量减少营养成分的损失。

西兰花怎么焯水

沸水多水量、短时间焯水处理，可减少营养素的热损耗。因为蔬菜细胞组织中存在氧化酶，它能加速维生素C的氧化作用，尤其是在60℃～80℃的水温中，活性最高。在沸水中，氧化酶对热不稳定，很快失去活性，沸水中几乎不含氧，因而减少了维生素C因热氧化而造成的损失。

做西兰花为什么要放大蒜

烹饪西兰花过程中多加大蒜和香料。大蒜中富含有益心脏的活性成分，香料中则含有大量抗氧化剂，香料还能减少蔬菜中抗氧化剂的流失。