跳什么舞最减肥

为减肥瘦身而学跳舞的人一向都不少。近期很多人热衷的巴西战舞、拉丁舞等都属热量消耗极高的舞蹈，要歼灭肥肉的话，或许跳几堂课就可以办到！马上来看，跳什么舞最减肥。

跳什么舞最减肥？——拉丁舞，扭出细腰美腿

拉丁舞近期特别受白领女士们欢迎；因为拉丁舞运动量大、动作又美观。香港拉丁舞老师Connie说“拉丁舞不但可以帮助纤体，勤加练习的话，要修出细腰、美腿绝对没问题。但拉丁舞的舞步难度比较高，所以要付出比较多的时间。”

拉丁舞美体瘦身贴士

1、舞姿幅度较大，手脚的伸展动作，有助令整个人条线更修长。

2、跳拉丁舞每小时可消耗近500卡路里，持续跳两个月修身效果会非常明显。

跳什么舞最减肥？——烧脂瘦身舞，全面燃烧脂肪

烧脂瘦身舞课程，集Boxing、Belly、Hip Hop及Body四种Funky Dance而成，其中Hip Hop Funky集中在下身，包括臀部、大腿、坐围及甲组脚等，有效收紧下身线条；Belly Funky则针对收紧腹部、腰部、臀部等线条，训练深层肌肉运动。各种Funky舞实行而成的优点，保证透过不同舞步，塑出至靓线条。

Hip Hop Funky 舞步简介

1、小腿微曲蹲下，重心放在下身，提起右手；完成后，转重心移向左边，提起左手。

2、曲背将腰腹向内屈，再逐步放松向前倾。

3、放松并举高一边手，以8字形交叉踏步。

烧脂瘦身舞减肥瘦身贴士

1、Hip Hop Funky集中改善下身，如臀部、大腿、坐围及甲组脚等，有效收紧下身线条。

2、Belly Funky扭动腰部、腹部和臀部等动作，有助训练平时较少运动的肌肉，达到收紧线条效果。