孩子抵抗力差 这些方法提高抵抗力少不了

有了小宝贝以后，父母们最担心的就是孩子生病的问题。最近天气变幻莫测，一天内让你经历春夏秋冬的变化，也增加宝宝患病的几率。怎样做可以提高宝宝的抵抗力呢？

方法一：免疫预防接种

预防胜于治疗，从婴幼儿开始定期预防接种是人类抵抗传染性疾病的最佳措施。如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎（小儿麻痹症），接种乙肝疫苗预防乙肝等。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。

方法二：坚持母乳喂养

母乳当中含有Iga,IgA是广泛存在于母乳当中的抗体。母乳当中含有丰富的IgA，对于预防新生儿呼吸道疾病有重要地位。母乳中溶菌素高，巨噬细胞多，可以直接灭菌。乳糖有助于乳酸杆菌、双歧杆菌生长，乳铁蛋白含量也多，能够有效地抑制大肠杆菌的生长和活性，保护肠黏膜，使黏膜免受细菌侵犯，增强胃肠道的抵抗力。

方法三：均衡饮食

儿童偏食，营养不均会造成抗病能力下降。禽肉类食物、鸡蛋、蔬菜及水果类品种尽可能丰富，少吃各类油炸、烤炸、太甜的食品。断奶后应喂些烂饭、软饭，菜要切碎、鱼要去刺。饮食要定时，除一日三餐外，可适当加1~2 次饼干、豆浆、牛奶、水果等。

方法四：多喝水

水分可以让孩子的口腔及呼吸道保持湿润，增强身体对细菌的抵抗能力。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。

大家都知道要多喝水，但是喝多少水才算足够呢？孩子一天的喝水量是有公式可算的。体重36公斤左右的孩子，一天应喝的水量是2000毫升。体重18 公斤左右的孩子每天该喝1000毫升的水。

方法五：不随意使用抗生素

当孩子患上轻度感染性疾病时，尽量不要使用抗生素，而是可以靠自身的免疫力进行抵抗。这样当下次再遇到同样的"敌人"时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。

方法六：多进行户外活动，增强体质

让孩子多晒太阳、接触新鲜的空气和冷水。对于一岁内的小宝宝来说，多爬行是最适宜的锻炼方法。幼儿则需要进行适量的全面锻炼， 每天运动一个半小时为宜，经常晒太阳以预防佝偻病。经常接触冷水， 可促进幼儿体温调节的反应性，增强机体适应天气变化的能力。

有些家长因为担心孩子会感冒，就给孩子穿过量衣服，还把宝宝关在暖气房间里不出门，实际上这样是削足适履的方法。过度保护更容易导致孩子御寒能力低下。每天带宝宝到户外接受光照，这将是一个很好的习惯。尤其是对新生的宝宝来说，在冬天里，保持每天的日晒可以有效地防止佝偻病。需要提醒的是，如果在冬天带新生宝宝晒太阳，最好不要隔玻璃窗晒，因为紫外线无法穿透玻璃照 射到宝宝皮肤上，从而达不到防止佝偻病的效果。

方法七：保持充足的睡眠

睡眠质量直接影响到孩子的免疫能力和大脑发育。假如孩子是两三个月时，睡眠时间每天不低于十二个小时的。孩子睡眠好，对大脑发育也很关键的，免疫力也如此，一般的儿童睡眠时间不要低于9个小时！