老年人健身的注意要点

健康新闻 2023-06-03 13:49健康新闻www.pifubingw.cn

4、练必有养坚持“练养结合”,适当营养,可以使肌体平衡,身心双健。

5、练必有恒一定要坚持“全天候”和“全身心”锻炼,决不能三心二意。坚持数年,必有好处。

6、练必有法要先用易记、易行的锻炼法,最好是参考古今经验,自编一套适合自己实际情况、实际需要的锻炼法。

7、练必有验对自己从事的健身锻炼进行效验方面的检验,从而进行必要的改进,以保证锻炼的有效性。

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