香菇里脊－孕期食谱

香菇里脊，黄褐翠绿相间，配色和谐，菇鲜、肉嫩、瓜脆，清香爽滑，是孕期的一款美味可口食谱。

香菇里脊-孕期食谱

主料 猪里脊肉 150克

辅料 香菇 25克 竹笋 25克 丝瓜 25克 鸡蛋清 38克

调料 黄酒 15克 盐 3克 淀粉 15克 香油 50克

制作工艺

1、将香菇去蒂，洗净，用水浸涨后，挤掉水分待用。将里脊肉切成薄片，在清水中漂净血水，捞出沥干水，放入碗内，加盐1.5克，蛋清抓渍一下，再加湿淀粉15克，拌匀浆好。

2、丝瓜选用嫩段，刨去皮，对剖开，去掉丝瓜白的部分，留用青的切成片。

3、将炒锅置旺火上加热，油滑锅后，下猪油烧至四成热时，放入浆好的里脊肉片，用筷子划散，然后放入丝瓜片一起划约10秒，即倒入漏勺，沥去油。

4、炒锅中留油25克，倒入笋片、香菇和鸡汤，加盐1.5克，放入已炒熟的里脊肉和丝瓜片，再加味精、绍酒和湿淀粉10克勾芡，淋入芝麻油，将锅颠翻两次，盛入盘中。

工艺提示 本品需香油约750克。