奥林匹克日打开“四合理”健康银行，身体稳赚不亏

东京奥运会推迟了，但一年一度的奥林匹克日如约而至，提醒着我们，运动不能停，健康更不能丢，因为健康才是我们最大的财富。今天，皮肤病网小编特意为大家整理了这份“四合理”健康银行理财建议，帮助大家轻松理好健康财。

省钱+值钱，健康就是最好的理财

为什么说健康才是最好的理财?因为健康能省钱。

这是一个非常朴素的道理。抛开基因引发的疾病，大部分身体问题多与我们是否善待健康有关——数据显示，人一生中所患疾病45%以上与生活方式有关，死亡因素有60%是不良的生活方式造成的。

一旦生病，医院开销就成了无底洞，辛辛苦苦积累的财富，也许一朝一夕就被吞掉。

而健康就大大地为我们省了钱——身材不走样，省了买衣服的钱;有了好气色，省了美容的钱;身体倍儿棒，省了看病的钱……

最近，澳大利亚的研究人员还测算出，户外运动带来的健康影响可以为全球节约6万亿美元(合人民币42.2万亿元)，其中就包括医疗费、护理费、旷工等造成的损失。这数字足够让人警醒了吧。

健康是最好的理财，还因为健康很值钱。

健康能让你始终处于一种年轻的状态，而年轻是无价的。

最近，一档明星成团出道的真人秀综艺《乘风破浪的姐姐》吸引了很多人的眼球。年龄都是30+、40+、50+的姐姐们，凭借着才艺和个性，怒刷存在感。更让人咋舌的是，日常动态完全看不出她们真实的年纪，从容貌到身材到体态再到精气神儿，一个个满满的全是少女感!

难道这些姐姐们都吃了防腐剂不成?原来，这些明星中，很多人都是“健康养生高手”——

伊能静一直坚持运动和合理的饮食，这让她和30多、40多的女明星们坐在一起，根本看不出什么差别;钟丽缇每天定时运动、十点睡觉、控制饮食，她敢穿着肉色紧身衣，在舞台上唱跳蔡依林的《舞娘》，一点儿也不违和;张雨绮肤白貌美大长腿，节目中时常霸气侧漏，slay全场。其实这位姐姐还是位隐藏的瑜伽高手，身体的柔韧度和灵活度宛如少女，奔四路上，身材丝毫不走样……

更让张口闭口自称“老阿姨”的皮肤病网小编佩服的是，她们不焦虑不哀叹，用积极的心态，正视自己的年龄，面对时间这把杀猪刀，怪不得她们活成了“冻龄妖孽”!

果然是乘风破浪的姐姐们啊，她们早早就明白养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式，才是最好的理财!所以她们年龄越大，越能保持这样逆天的状态。有片约、有通告、有代言，这样的健康，是不是很值钱?

“四合理”银行，教你轻松理好健康财

与我们常说的金融理财不一样，健康理财，关键点不在于信息和技巧，而在于正确的概念和坚持的信念。

，很多人觉得健康就等于健身、运动，一提到健康，就是一句“不如一起撸铁去!”皮肤病网小编这就告诉你，你犯了一个概念性的错误哦!

“四合理”告诉我们，健身和运动只是抵达健康的一个路径，但不是唯一路径。真正的健康，是对“饮食、起居、运动、情志”的全方位打理。

，有了正确的概念，一直做下去才会有效果，那么怎么才能坚持下去呢?

众所周知，健身和运动非常考验“人性”，一旦有一点惰性作祟，也许你刚刚搭上的健康列车，就会停下不走了。

被惰性拉下水的比例有多少呢?一项针对健身房的运动数据显示，常年坚持有规律运动锻炼的约占10%，半途而废的能占60%以上——竟然有这么多人都做了懒惰的俘虏!

当当当，这时候，“四合理”的简单易操作就体现出来了!

“四合理”银行之所以合理，就在于它的选择面宽，且适当有度，不会让你觉得任务艰巨难以为继，以至于半途而废，而是让你在日常生活中，不知不觉就能完成健康的目标。

饮食上，三餐规律七分饱，荤素搭配有营养;起居上，早睡早起不熬夜，中午安神补个眠;运动上，每天行走一万步，适度锻炼最重要;情志上，自我排解坏情绪，正面思维心态好。

简直是运动小白的福音有没有?!

是不是看起来难度系数没那么高?是不是也让你对管理自己的“四合理”健康银行有了很多信心?

坚持“四合理”，越“理”越“富有”

前不久，字节跳动28岁员工辞职旅居日本的新闻，让很多人成了“酸柠檬”，皮肤病网小编也是其中之一。不过皮肤病网小编想明白了，与其追求可望不可得的“财务自由”，不如从现在开始坚持关注健康，去获得未来的“身体自由”，这才是一笔人人都可实现的、越“理”越富有的财富。

健康怎么才能越“理”越富有呢?很简单，坚持生活的小习惯。虽说万事开头难，但一旦开始，你就不会觉得压力山大了。

适当到户外运动，就是一个很好的选择。皮肤病网小编提醒大家注意啦，为了不伤到缺练而变得脆弱的筋骨，一开始选择健步走这样的需氧量较小的运动，才是明智之举哦。通过健步走，让久不做运动的身体慢慢适应运动的状态，循序渐进，接下来再去做其他的锻炼才更好接受。

，你也可以从每天合理的早餐开始，规划自己的健康理财。比如改掉贪吃油条这些油腻食物的坏习惯，而是多食用牛奶、鸡蛋，可以为自己做一盘五颜六色的蔬菜沙拉，开启一天的能量之源。

还有更简单的，那就是从按时起床入睡来做出改变。熬夜的伤害已经不用多说了吧，轻则黑眼圈、秃头，重则精气神大打折扣，30岁就像60岁，真是生命不能承受之重啊。给自己定个小目标吧，每天早睡十分钟，一周下来，能比之前早睡一个钟头，是不是就没那么难了?

，关于好心情，如果你不是个天生的乐天派，那也没关系，先把前面这几条都做好，那健康理财中的情志这一项，就自然地会变好。合理的健康理财，会让你变成一个人见人爱的“小太阳”!

只要找到适合自己的，那就别犹豫，快点开始做吧。相信“四合理”就像一个存储健康的银行，你做得越多，健康就会越多。