按摩 食疗 春节贪吃不增肥
春节期间,很多女性朋友都陷在吃与保持身材的两难抉择中,因为春节过后天气回暖,怎么可以让一身脂肪大笑留到春天?来看看中医都有什么妙法吧。
中医按摩防增肥
我们知道,脚底有身体各脏器的反射区,按摩和刺激双脚相应反射区,可以促进局部血液循环,排毒燃脂,减掉内脏脂肪,进而达到减肥养生的目的。
一、敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,内脏排毒功能增强,加快燃脂速度。
排毒燃脂方法以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约两分钟。
二、揉搓脚趾
由于记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以揉搓小趾有助增强记忆力。
排毒燃脂方法用双手抓住双脚的大趾,做圆周揉搓,每天数次,每次两分钟。也可以用手做圆周运动来搓小趾外侧。
三、按摩脚底
让双脚合拢起来相互摩擦,加快血液循环,可以在短时间内加强体内排毒燃脂养生功效。
排毒燃脂方法仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,约两分钟。此方法还有助于睡眠。
四、双脚晃动
双脚晃动,可促进血液循环,燃烧脂肪,达到减肥目的,还有助于改善睡眠,养生安神。
排毒燃脂方法仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续两分钟。
除了按摩足部养生外,还可以选择赤脚行走的养生方法。这是因为脚掌心是保持人体平衡的重要部位,赤脚行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。坚持两分钟即可。
推荐三款减肥汤
滋阴减肥汤
蒸首乌20克,枸杞子15克,丹参20克,丹皮10克,赤芍15克,莪术10克,桃仁9克,郁金10克,山楂15克,草决明15克,荷叶30克,泽泻12克,琥珀3克(2次冲服),水煎服。日服1剂,分2次服。主治肝肾阴虚型肥胖症。
桃红四物汤
当归、川芎、赤芍、生地、桃仁各9克,红花6克,云苓15克,猪苓、泽泻、白术、桂枝、贝母各9克。水煎服,每日2次。 主治单纯性肥胖。
五苓消肥汤
白术9克,云苓15克,泽泻2克,玉米须30克,桂枝6克,半夏9克,厚朴9克,砂仁6克,广木香6克,山楂15克,内金9克,甘草3克。日服1剂,早晚6服。 主治脾虚湿重的肥胖症。
过节好饮食诱惑大,不妨试试看以上的方法,让你不再为身材困扰。
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