皮肤长斑是哪里出了问题？这6个长斑坏习惯你可能全中招！

脸上的斑点是因为皮肤黑色素增加而导致的皮肤疾病，一般发生在前额和脸颊，受到太阳光暴晒后会加重，一般发生在女性身上，这和长时间月经紊乱以及怀孕有关。一旦脸上长了斑点，肤色暗沉且没有光泽而且很显老，到底是什么引起的皮肤长斑呢。

引起长斑的坏习惯有哪些？

1、没有做好皮肤清洁工作

很多女性早晨起来后化精致的妆容去上班，但洗脸不彻底或没有做好卸妆工作，化妆品中的金属成分以及矿物质易进入皮肤中，使得毛孔中污垢增多，从而引起皮肤暗淡、长色斑和痤疮。所以要做好皮肤日常清洁和卸妆，避免空气中的灰尘污垢以及化妆品中的有害物质残留在皮肤中。每天早晚各洗一次脸即可，晚上回家后第1件事是彻底卸妆。

2、出门时从来不做防晒

长时间受到紫外线照射是引起脸上长斑的常见原因，皮肤过多受到日光照射可形成色斑，所以要加强皮肤防晒工作，这样能淡化和祛除色斑。出门前30分钟涂抹防晒霜，若长期在户外工作或运动时，每两个小时需补涂一次。阳光强烈时需带上遮阳帽、墨镜和太阳伞。也要做好颈部和手臂防晒，这样能减少紫外线对皮肤带来的伤害。

3、过度美白

俗话说一白遮三丑，很多女性都皮肤病网希望自己能拥有白嫩肌肤，会反复用各种美白产品，如磨砂类产品或做化学脱皮，这样会使得表皮角质层脱离，过度频繁使用会使得皮肤过敏感。角质层有一定的防晒作用，角质层过薄时会降低皮肤防御紫外线能力，只要受到太阳暴晒就会起红疹子，引起严重的色素沉着。

4、总是加班熬夜

长时间熬夜和身体太疲劳等会紊乱神经功能使得皮肤干燥，弹性变差且缺乏一定的光泽度。一般睡眠不足的人皮肤代谢差，影响黑色素颗粒产生，从而让脸上长色斑。压力过大时会分泌太多肾上腺素，长期受到压力会破坏新陈代谢平衡，减慢皮肤所需要的营养供应，色素母细胞变得异常活跃，从而导致色斑生成。

5、内分泌失调

内分泌失调是导致脸上长斑的原因之一，女性在月经期、怀孕期或服用某种药物会使得激素水平波动，从而引起内分泌失调，降低新陈代谢速度，产生大量黑色素，最终引起色斑。怀孕期长出来的色斑并不会自行消失，需做好皮肤护理工作，这样能减轻肤色减轻的程度。

6、不良的饮食坏习惯

总是大鱼大肉的吃、重口味饮食等会刺激黑色素生成，导致脸上长斑点。平时可多吃绿叶蔬菜和水果，能为身体补充所需要的营养，其中也含有抗氧化剂，如叶酸、维生素C以及维生素E等能美白肌肤，改善皮肤暗沉问题。