长期心理阴暗小心强迫症 治疗强迫症的3个方法

长期心理阴暗易患上精神强迫症。生活中，我们都有着各自的生活习惯，有时会因为某种原因导致自己的行为习惯无法克制，这一般是异常心理的表现。专家指出，阴暗心理易致精神强迫症。所以大家要提高警惕，做好阴暗心理的预防。

长期心理阴暗小心强迫症

阴暗心理可致使精神强迫症，强迫症是属于神经官能症中的一种类型，其实强迫症并不是很可怕，临床上认为强迫症的症状表现主要有强迫情绪，强迫观念或者强迫行为等，多数以男性最为多见。

每个人都有自己的行为习惯，当这些习惯变为难以克制的行为，通常就是病态—精神强迫症。人多数是在某方面要求完美的，正是这种追求完美的阴暗心理出现，才使精神强迫症有机可乘，对待精神强迫症这种症状，我们不要忽略阴暗心理及它的扩大所带来的后果，因为它是疾病的先兆。

阴暗心理通俗地说是不想看见别人优秀，不想看见世间一切美好的东西。见到别人比自己优秀，就有一种说不出来的不舒服。它本是一种心理常态，不是心理疾病，但发作起来的话，自伤与伤人的可能性很大。阴暗心理其实已兼备了强迫症的初步特征。

有阴暗心理的人多能自感自觉，且有很清晰的自知能力。避免精神强迫症，我们不应把阴暗心理停留在意识层面，当意志力已不能阻止阴暗心理支配下的行动，就会做出一些明知没有意义但出于完美的原则又必须去做的事情，我们要适时发泄自己的情绪。

这一心理往往隐藏得很深，不易被发现与引导，它也是精神强迫症的自我环境催化剂。其实一丝半点阴暗心理都没有的人根本不存在，但长期搁置于人性层面的阴暗心理会深深蛰伏于心深处起到不好的化学作用。下面就接触到精神强迫症的实质了，当做出不理智行为所导致的结果不理想时只会加剧，会使个人加不顾一切的去维护那个错误，就是强迫症般的较劲。

治疗强迫症的3个方法分析

制想法

制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每几分钟响一次，钟响时大声呼喊发泄说“停！”予以驱除。试验多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停！”来驱除强迫观念等强迫症状。

行为中止法

行为中止法是用毅力强行中止强迫行为的自控方式，当强迫行为出现时，心里就默念“我不害怕，我能控制住它，它不是我的对手”用顽强的意志强行中止强迫行为，由此来抵抗强迫症。

替代法

替代法是说简单点就是转移发法，使用正确合理的观念、意向和行为，去取代强迫观念、意向和行为的自控方式，在出现强迫症状时，立即去回忆或假想有自己感兴趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各项活动，从而使强迫症状自然消失。