6个时期的乳房保健方法!

6个时期的乳房保健方法

1、婴儿及儿童时期的乳房保健

婴儿期的乳头不宜挤压新生儿乳头可能分泌少许乳汁样物，属正常现象，不宜挤压乳头，以免损伤和感染。

2、儿童时期的乳房保健

女孩在月经来潮前3～5年乳房开始发育，乳头下可触到1～2cm的肿块，称为“乳芽”，一些女孩6～7岁就可出现。避免给孩子服用可能含有激素类的食物及饮料。

3、青春期乳房发育和保健

1）乳房发育可伴有疼痛，胀痛最为常见；

2）不要有意含胸、束胸；

4、月经期的乳房保健

1）乳房会出现胀大及疼痛，应注意调整胸罩大小，以免乳房受到挤压加重疼痛；

2）此期乳房比较敏感，应避免不必要的外伤和挤压；

3）保持心情舒畅、愉快，生活规律，劳逸结合，不必紧张；

4）按摩，促进血液循环及淋巴回流，缓解局部组织紧张度，有利于炎症消失；

5）疼痛十分严重者可酌情服用镇静或止痛药物。

5、妊娠期的乳房保健

1）孕期选择宽松适度的胸罩，有利于乳房的血液回流；

2）妊娠6～8周起，可每日用温水或40%酒精擦洗乳头，以促进乳晕区的血液循环；

3）乳头内陷的孕妇，应坚持每日用手指或器械向外牵拉吸引乳头，使乳头翻出，便于哺乳。注意动作轻柔，以免损伤乳头。

3）可以佩戴合适的胸罩，注意胸罩的尺寸；

4）平衡饮食，多吃牛奶、鸡蛋等蛋白含量高及水果蔬菜等富含各种维生素的食物，不要偏食、挑食；

5）如果有乳头凹陷应及时去医院就诊。

6、哺乳期的乳房保健

1）注意适当休息，保证营养，保持愉快心情；

2）要特别注意乳房卫生，经常清洗乳头

3）要有正确的哺乳方法，坐位、半坐位及侧卧位，双侧乳房交替喂养；

4）及时处理积乳，局部热敷，并顺乳管向乳头方向挤压按摩；

5）应选择宽松、柔软、干净、吸水性强的胸罩佩戴更年期及绝经期的乳房保健；

6）这个时期内分泌较紊乱，是乳腺癌发病的高峰期；

7）饮食多吃纤维素性食物，少吃高脂肪高热量的食物；

8）生活保持有规律的生活，心情舒畅、情绪稳定，适当锻炼，避免发胖；

9）坚持自查，观察乳房外观、质地有无变化，有无肿块，乳头有无溢液等，有常应立即到医院求治。