让家变成健身房

1、家里空出一间房来作为你的健身房，放一些瑜伽垫和哑铃之类的器材，那你运动的积极性会大大提高；

2、把冰箱里的食物替换成健康低脂的食品，这样会让你减少热量的摄入；

3、把厨房的灯光换成深蓝色的，这样能降低你的食欲；

4、把餐具换成小一号的，因为人的食量通常跟餐具的大小有关，小的餐具能减少你的食量。