睡一半短命 半睡半醒增加患病风险

二、睡觉睡一半脾气大

一名30多岁的企业女主管，因公务繁忙需早起，凌晨四点钟她闹钟吵醒后，她心不甘情不愿地起床、洗漱，然后喝了杯咖啡，人勉强清醒了几分，但还是觉得头重脚软。

强撑着到公司上班，她发现自己今天的脾气特别大，很多事情都让她看不顺眼。由于情绪不稳定，她不是对同事大喊大叫，就是对下属无情斥责，更糟糕的是一向以工作认真着称的她居然犯了一个很幼稚的错误，被同事指出来之后，她大为恼火。

人在睡眠不足的情况下强迫大脑进入高紧张的工作状态，往往会收到适得其反的效果。睡眠不足可影响大脑的思维——曾有科研人员做过这样一项实验把一批学生分成叁组，第一组让学生有充分的睡眠，第二组让学生完全没睡，第叁组让学生睡一半，第二天考试成绩发现，睡一半的学生比完全没睡的成绩更差。

人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果睡眠不足或者睡眠过程中被人打扰，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事情的能力。没有深度睡眠，睡到一半容易醒如何调理？》》》

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（责任编辑吴任飞 ）

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