护胃小贴士 帮你打赢“保胃战”

胃不好怎么办？胃不好，意味着吃货可能要与美食佳肴擦肩而过；胃不好，意味着胃痛、胃胀、反酸经常伴你同行；胃不好，意味着心情也跟着不好……那么，胃不好时该怎么办？专家建议从饮食、精神、起居、运动四方面进行调理，其中饮食排在养胃第一位。

3类人是胃癌高发群体

一是有肿瘤家族史的人

在两三代的亲属中，有得过消化系统肿瘤或者其他肿瘤，其得胃癌的几率就会更高。

应对方法是比家族中患癌成员的最小年龄提前10年左右，做专业的肿瘤筛查，针对胃癌应做胃镜检查，每隔3年做一次，具体可根据医生建议。比如家族中患癌成员的最小年龄为55岁，那么在40岁时就应做第一次胃镜检查。

二是长期吸烟、饮酒者

特别爱吃烫食、腌制和烧烤食物、高盐食物等不良生活习惯的人。这些习惯会对胃造成较严重的损伤，应及时调整。

三是胃溃疡、慢性胃炎等胃病患者

患有这些疾病的人要积极治疗，防止疾病进展，并定期去医院复查。

护胃小贴士帮你打赢“保胃战”

①白领们如果平时工作时需要应酬，为了兼顾身体与工作，切忌不要空腹喝酒，可以在喝酒之前先吃一点东西垫一下胃，但也要尽量避免宿醉。

②每天大便排出人体后，不要马上“说再见”。大便的颜色和质地都可以告诉我们很多“身体信号”。如果发现不对就要及时就医啦。

③宵夜一般不能吃太饱，吃太饱会增加胃部负担。饭后如果马上睡觉，就会引起胃食管反流，对我们胃部损害很大。

独居要备好养胃小药箱

现代白领在大城市里打拼，一般总是选择独居，一旦胃部疾病突发，家中的小药箱就要做足准备。有消化科医生表示，应对突发性的胃胀、胃部疼腹痛，患者家中可以常备达喜片（化学名铝碳酸镁咀嚼片）和吗丁啉等药物，来缓解以上这些胃部不适的症状。俗话说“胃病三分治，七分养。”