春季一周减肥食谱 健康吃健康瘦

早餐酸奶1杯 葡萄干10颗 全麦面包片2片

午餐芹菜二米粥（芹菜、大米、小米）

晚餐水煮菜1碗/生菜沙拉1份 红绿豆瑶柱瘦肉汤

星期二

早餐豆浆1杯 全麦面包2片 鸡蛋1个

午餐番茄豆腐豆芽汤

晚餐水煮菜1碗/生菜沙拉1份 海带雪梨番茄汤

星期三

早餐牛奶1杯 花卷1个 苹果1个

午餐熘鱼片

晚餐水煮菜1碗/生菜沙拉1份 什锦乌龙粥

星期四

早餐黑米红豆粥1碗 煮鸡蛋1个 凉拌萝卜丝1份

午餐芹菜炒墨鱼

晚餐水煮菜1碗/生菜沙拉1份 赤小豆粥

星期五

早餐红薯大米粥1碗 咸鸭蛋1个

午餐玉米须菊花粥

晚餐水煮菜1碗/生菜沙拉1份 海带雪梨番茄汤