怎么治疗强迫症

怎么治疗强迫症？病例回顾刘金茹，女，一名失学的大学生。三年前考上大学，但因惑有强迫症，不得不退学。原因是上课的时候，她总是注意老师和同学的脚，无法控制。她越想强迫自己看黑板，集中精力听老师讲课，越做不到。如果遇到难做的题目，总想来想去，无法放下，有时搞得头疼、恶心，往往一节课连一道很简单的题目也做不完。考试时也只能完成很少的几道题，内心非常的蒲苦。

专家解析强迫症是指以反复出现强迫观念和强迫动作为基础特征的一类神经症性障碍。强迫观念是以刻板形成反复进入意识领域的表象、思想或意向。强迫动作是指反复出现的刻板行为或动作。这些观念或动作，思者自己心里明白是不好的，但他们就是无法摆脱，内心非常的痛苦。

强迫症患者的治疗主要是通过心理调节，听其自然，具体的方法有如下几种

一、不苛求自己。

凡事不过分苛求自己，该怎么办就怎么办，做了以后就不要再去想它，也不要去评价、议论它。比如，因工作做的不好，遭到领导批评了，事后就不要再去想，不要钻牛角尖。

二、丰富课余生活。

平时多参与一些文娱活动，多和同事、朋友出去郊游、爬山，锻炼自己的胆识。

三、要学会原谅自己。

如果偶尔出现强迫的行为，应该对自己说“我比以前好多了，偶尔出现一次没什么大不了的。”

四、进行自我暗示。

当自己处于无原由的紧张或焦虑时，应对自己说“没什么大不了的，我干嘛要这样紧张？”

五、转移视线。

当自己要出现强迫行为或想法时，可通过听音乐、和朋友聊天、吃等方式，将注意力转移。