晚上十点还不睡觉的小孩，一眼就能看出来

熬夜对身体的伤害非常大，就算是成年人，熬夜后也会出现面容憔悴、黑眼圈、体力差的情况，更何况身体处在发育期的孩子。那么经常晚睡的孩子，身体方面究竟会有什么影响呢?

身高低于其他孩子

影响身高的重要因素就是生长激素的分泌，但生长激素分泌有峰值期，晚上十点到第二天凌晨两点之间，都是生长激素分泌的高峰期。生长激素有个非常大的缺点，它只能在熟睡的状态下完成分泌。所以经常晚睡的孩子，生长激素分泌不如其他孩子，身高慢慢也会低于同龄人。

影响孩子智力

为什么人需要睡觉呢?因为只有当人睡着了，大脑才会自动清理垃圾，这个过程很像排毒的过程。当你感觉疲惫困倦的时候，其实就是你的大脑发出“需要打扫”的信号。

早早让孩子上床睡觉，保证充足的睡眠时间和睡眠质量，才能让孩子的大脑得到充分的休息，脑部的供血量更加充足，血液循环也更加流畅，这样也更利于大脑的发育。所以想让孩子更聪明，一定要让孩子养成早睡早起的习惯。

影响孩子的学习成绩

前面我们已经提到，如果大脑不能得到充分的休息，大脑会变得昏昏沉沉，这不仅会影响到孩子的智力发育，也会影响到孩子的记忆力和上课效率，久而久之也会影响到孩子的学习成绩。

如何提高睡眠质量?

现在暑假已经过去了一半，不少孩子在暑假里都惯出了熬夜的坏习惯。想要提高孩子的睡眠质量，让孩子养成早睡早起的习惯，每天睡觉前可以陪孩子做些舒展的体育运动，进行亲子阅读。想让孩子早睡早起，家长可要起到带头作用哦!