如何保护牙齿健康

俗话说，牙病是小病，疼起来要人命！随着现代生活的提高，物质生活的充沛，人们的牙齿面临越来越严重的挑战。龋齿，牙龈炎等各种牙科病接踵而来，而人们却一边忍着牙痛，挡不住美食的诱惑，还在无节制的吃喝。结果导致我们的牙齿过早的离开我们，而且一去不复返。

其实对牙齿保护的重视，在前几年就已经显示出来了。人们对刷牙的方式都会非常的重视，关于是上下刷还是横着刷，都会非常的在意，还有节目专门讨论过这个话题，最终在科学仪器的检验下，上下刷之说完胜左右刷，这个节目为人们在日常生活刷牙扫除了迷茫，为牙齿正确方法的普及做出了较大的贡献。，牙齿的保护，便从刷牙方法做起！

刷牙也是要有规律的，早晚各一次便能有效的防止各种牙科疾病。因为早上刷牙可以去掉口腔里的一些细菌和病毒，人经过了一个晚上的睡眠，口腔一定会滋生一些细菌，所以，早上起来就要刷牙。

睡觉前一定要刷牙，因为吃了一天的食物，牙齿里一定会留有食物的残渣，而这些残渣很容易被细菌侵袭产生腐败，所以，在睡觉前一定要将牙齿清洁干净，这样可以减少龋齿的发生。

想要好的牙齿多喝水也是非常必要的，喝水不仅可以给身体补充足够的水分，还有清洁口腔的作用，尤其是在饭后喝水，那对牙齿的清洁效果会更好。

少吃甜食，减少蛀牙。

现在的甜品、甜食很多，而甜味又是人们喜爱的，尤其是小朋友们，大都是嗜甜如命，，却发现从小就会出现龋齿，不仅影响牙齿的美观，而且严重影响牙齿的健康，龋齿会让雪白的牙齿变黑，而更容易引起疼痛，所以，为了你牙齿的健康还是远离甜食吧。

少用牙签剔牙。

牙齿之间的缝隙会因为常食用牙签变得越来越大，而缝隙的增大就给细菌和病毒更多的可乘之机。，尽量不用牙签，可以使用牙线。

少喝碳酸饮料。

但酸饮料因为含有二氧化碳，进入身体以后必须喝改离子结合形成碳酸钙，碳酸饮料也被称为是刮骨水，而我们的牙齿含钙是非常高的，常喝碳酸饮料必然会导致牙齿脱钙，，会严重影响牙齿的健康，会导致牙齿松软甚至会脱落。

多吃蔬菜和水果。

这些对我们的牙齿有清洁和保护的作用，因为蔬菜水果丰富的维生素C能够预防我们牙齿的牙龈出血或是炎症等。里面的维生素A也有固齿的作用。

保护牙齿不是一朝一夕的事情，是每天养成良好的习惯，那就从现在开始好好保护牙齿吧。