怎样打好乒乓球？ 步法很关键

怎样打好乒乓球？--步法很关键

一、跨步

1、移动方法一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。

2、实际运用于（1）近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球；（2）削球打法，左、右移动击球；（3）跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，配合腰部右转动作，完成侧身移动。

二、跳步

1、移动方法以来球异侧脚用力蹬地，两脚离地向来球方向跳动。

2、实际运用于（1）快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用；（2）弧圈类打法由中台向左、右移动时常用；（3）跳步侧身攻或拉，但在空中需完成转腰动作；（4）削球选手在接突击时常采用，但以小跳步来调整站位用得较多。

三、单步

1、移动方法以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。

2、实际运用于（1）接近网小球；（2）削追身球；（3）单步侧身攻。在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。

四、交叉步

1、移动方法以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作。

2、实际运用于（1）快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档，或从右大角变反手击球；（2）在走动中拉削球；（3）削球打法接短球或削突出击。

五、并步

1、移动方法一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。

2、实际运用于（1）快攻选手在左右移动中攻或拉球；（2）削球选手正反手削球；（3）并步侧身攻，多用于拉削球，右脚先向左脚后并一步，以便转体，随之左脚向侧跨一步。

，了解乒乓球的双打比赛规则，对于我们打好乒乓球也有好处。

1、关于乒乓球台，双打时，各台区应由一条3毫米宽的白色中线，划分为两个相等的“半区”。中线与边线平行，并应视为右半区的一部分。

2、在双打中，由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后由发球员的同伴合法还击，再由接发球员的同伴合法还击，此后，运动员按此次序轮流合法还击。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。

3、在双打的第一局比赛中，先发球方确定第一发球员，再由先接发球方确定第一接发球员。在以后的各局比赛中，第一发球员确定后，第一接发球员应是前一局发球给他的运动员。

4、在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员。

5、双打时，运动员击球次序错误将失分。