出现3大表现警惕社交恐惧 3大食疗方法助你轻松缓解

恐惧症是指患者处于某种特殊环境，或与某些物体和人体接触，交往时产生一种异乎寻常的，强烈的恐惧紧张不安的内在体验，从而产生回避反应，难以自控。有的患者与人接触的师糊会有强烈的焦虑、恐惧情绪，这种就叫社交恐惧症。

社交恐惧症表现

1、赤面恐怖对于在众人面前脸红而认为羞耻焦虑，久而久之变成回避出现在众人面前。

2、视线恐怖害怕看别人眼睛，害怕视线相撞，因注意力放在视线问题导致无法与他人正常交谈。

3、厕所恐惧无法在公共场所上厕所，不能小便。

判断有无社交恐惧症，一般以下三点来做自我检测

一会因为害怕在别人面前觉得害羞或不好意思而不和他人说话或不愿意做某些事情吗？

二不愿意成为别人注意的焦点吗？

三你害怕别人觉得你愚笨或担心看起来很害羞吗？

如果以上三点中你有其中两点的情形的话，就有可能是患了社交恐惧症；如果这些情形已经让你想躲在家里，不愿意和任何陌生人接触，你可能就需要接受咨询或治疗了。

社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。一般人对参加聚会或其他会暴露在公共场合的事情都会感到轻微紧张，但这并不会影响到他们出席。真正的社交恐惧症会导致无法承受的恐惧，病患甚至会长时间的把自己关在家里孤立自己。

社交恐惧的几个食疗方

1、莲子芡实粥治疗社交恐惧症原料莲子、芡实、大米。

2、莲子百合粥治疗社交恐惧症原料莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚。

3、银耳莲子粥治疗社交恐惧症原料莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。