孕期腹泻如何进行饮食调理

孕期腹泻是孕期女性最为担心和害怕的问题，孕期女性总是害怕腹泻会对孩子造成影响，其中饮食不当是引起孕妇拉肚子的主要原因之一，很多轻度腹泻的孕妇通过饮食调节便可自行恢复。那么孕期腹泻如何进行饮食调理？

1、食用富含维生素C食物。其中包括柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西红柿和青芥末等。

2、食用富含叶酸的食物。包括深绿色蔬菜，小牛肉，豆类。怀孕的妇女每天需要400微克叶酸来防止诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷。

3、食用富含维生素a的食品。其中包括胡萝卜，南瓜，菠菜，甘蓝，甜菜，杏仁和哈密瓜等。

4、每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品。每天吃至少三份富含铁的食物来确保你从日常饮食中获取30 毫克的铁。

5、多喝水，多吃小米饭。拉肚子时要多补充水分，尽量不要吃对肠胃刺激太大的食物。，不要吃辛辣、生冷油腻的食物。

6、食用有止泻作用的食物，如煮鸡蛋、炒米粉、糖盐水、大米米汤。停食肉类、少食水果、蔬菜，尤其是炒菜、炸烤类食品。