女人痛经怎么办？ 解决痛经困扰的食疗方

说到痛经，一定很多的女性都经历过或者正在经历，通常大家要不是强忍疼痛或者吃止痛片来缓解，这些都是治标不治本的方法，如果我们用中医的食疗方来根除痛经真是既简单又安全。

解决痛经困扰的食疗方

气滞血瘀型食疗二皮蜜

配料柚子1个、陈皮60克、白酒适量、蜂蜜500克。

做法将柚子去肉取皮，切碎，与陈皮一起装入砂瓶内，加酒适量，浸泡6小时，煮烂，用蜜拌匀，每天早晚各服两匙或加水冲服。

功效行气化滞

寒凝血瘀型食疗茴香、胡椒焖牛肉

配料茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、绍酒15毫升。

做法洗净牛肉，与茴香、胡椒、绍酒，一起放入高压锅内，加水焖煮，先用武火煮15分钟，后改文火煮，调味，取出牛肉，切片食用。

功效祛寒、暖胃、补虚。

湿热蕴结食疗茵陈山楂煎

配料绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖适量。

做法洗净上药，同放入锅内，加水适量，水煎取汁，加入红糖溶化后，分次饮用。

功效清利湿热，活血散瘀。

气血虚弱食疗黑豆大枣汤

配料黑豆100g，大枣50g，红糖20克

做法将黑豆、大枣加水适量，煮成粥状，加红糖调服，为1剂。每次月经来潮前3天开始服用，每日1剂，连服10剂为一疗程。

功效益气养血，调经止痛。

肝肾不足食疗黑豆米酒鸡蛋汤

配料黑豆60g，鸡蛋2枚，米酒120ml

做法将黑豆、鸡蛋同煮，蛋熟后去壳再煮，煮至豆熟加入米酒，吃蛋喝汤。

功效滋补肝肾，调经止痛。

除了食疗，按摩也可以治痛经

一般多主张在经前5～7天开始治疗，月经来潮后停止，待下次月经来潮前再施手法治疗。按摩的目的是引血下行，治疗须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作。如手法得当，可使经期提前1～2天，随着经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。

1、按摩小腹(增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用)

位置肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。

按摩方法双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

2、斜擦小腹两侧(具有疏肝理气，止痛调经的作用)

位置两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。

按摩方法双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。

3、按揉三阴交(具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用)

位置在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

按摩方法用一侧手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。